Сам

tovbender


Товарищ Бендер

Удивительное рядом


Previous Entry Share Next Entry
Осознанность VS Успех
Сам
tovbender


Вы наверняка слышали термин «осознанность» - из эзотерических книг, ментальных практик или откуда-либо еще. Но, если вы лишь поверхностно соприкоснулись с этим термином, то для вас он мог показаться чем-то таинственным, высокопарным или эфемерным.

Я считаю, что осознанность в повседневной жизни отыскать очень легко. Вернее, очень легко отыскать носителей этой осознанности. Посмотрите по сторонам: если человек стабильно успешен в какой-то сфере или вообще по жизни, то практически можно утверждать, что он ведет осознанную жизнь. Как минимум, более осознанную, нежели те, у кого такого успеха нет.

В восточных практиках (йоге, например), осознанность означает целенаправленное управление своим телом. То есть поднятая рука опускается не тогда, когда обычно приходит усталость в напряженные мышцы, а тогда, когда вы сознательно решили опустить руки, потому что уже достаточно. Попробуйте встать, вытянуть руки по сторонам, сделать «лайк» (большой палец вверх), а потом «дизлайк» (повернуть руку большим пальцем вниз). Сколько вы сможете так простоять? Минуту-две. Дальше у вас начнется нестерпимая боль в плечах и шее, в голову полезут разные мысли («А зачем мне все это надо?», «Дела ждут» и т.д.) и очень скоро вы опустите руки вниз. Попробуйте прямо сейчас.

Обычно это упражнение называют «Орел». На тренингах его часто используют в качестве демонстрации возможностей каждого из участников. Новички, которые бы опустили руки на первой минуте, держат «орла» наравне со всеми по 15-20 минут. Чуть более опытные – по 30, 60 минут и больше. Одна девушка мне сказала, что она вообще не держит рук. «Я просто даю им команду, а они поднимаются сами!» - это ее слова. Когда вы усилием воли заставляете свое тело выполнять действия, которые оно, тело, считает невыполнимыми, вы соприкасаетесь с осознанностью. Вы сознательно преодолеваете обычную рефлексию, автоматические реакции тела, и таким образом приобретаете бОльший контроль над ним.

Удивительно, но простая практика «орла» мгновенно демонстрирует тебе, как именно работает твой ум. Если ты чуть сильнее своих шаблонов (которые шепчут тебе «опусти руки!»), то тут же начинаешь видеть поток мыслей, бОльшая часть из которых либо привнесена извне, либо является прикрытием для каких-то других вещей. Настоящие, живые, собственные мысли теперь кажутся просто редким событием!

Осознанность в поведении означает отсутствие стереотипных реакций на раздражители, отсутствие шаблонной рефлексии на происходящее вокруг. Вы отслеживаете ваши неосознанные порывы и стремитесь подчинить их своей воле. А, поверьте, деструктивных шаблонов в голове у каждого из нас хватит на многие жизни безупречной тренировки. Иными словами – тренировать осознанность можно (и нужно) постоянно.

Чем более осознан человек, тем менее он подвержен любым негативным воздействиям и тем лучше он справляется с любыми сложностями на пути к своим целям. А ведь это есть не что иное, как определение успешного человека. Верно?

Обратите внимание: успешный человек – это далеко не всегда самый умный, самый сильный или самый удачливый. Успешный – это тот, кто быстрее остальных осуществил свои планы (которые в итоге складываются в его миссию). Именно осознанное мышление, лишенное вирусов рефлексии и неадекватности – основное условие и источник личного успеха в данных условиях.
Если интересно, в следующий раз можем поговорить о том, как именно тренировать осознанность. Осознанность VS Успех

Вы наверняка слышали термин «осознанность» - из изотерических книг, ментальных практик или откуда-либо еще. Но, если вы лишь поверхностно соприкоснулись с этим термином, то для вас он мог показаться чем-то таинственным, высокопарным или эфемерным.

Я считаю, что осознанность в повседневной жизни отыскать очень легко. Вернее, очень легко отыскать носителей этой осознанности. Посмотрите по сторонам: если человек стабильно успешен в какой-то сфере или вообще по жизни, то практически можно утверждать, что он ведет осознанную жизнь. Как минимум, более осознанную, нежели те, у кого такого успеха нет.

В восточных практиках (йоге, например), осознанность означает целенаправленное управление своим телом. То есть поднятая рука опускается не тогда, когда обычно приходит усталость в напряженные мышцы, а тогда, когда вы сознательно решили опустить руки, потому что уже достаточно. Попробуйте встать, вытянуть руки по сторонам, сделать «лайк» (большой палец вверх), а потом «дизлайк» (повернуть руку большим пальцем вниз). Сколько вы сможете так простоять? Минуту-две. Дальше у вас начнется нестерпимая боль в плечах и шее, в голову полезут разные мысли («А зачем мне все это надо?», «Дела ждут» и т.д.) и очень скоро вы опустите руки вниз. Попробуйте прямо сейчас.

Обычно это упражнение называют «Орел». На тренингах его часто используют в качестве демонстрации возможностей каждого из участников. Новички, которые бы опустили руки на первой минуте, держат «орла» наравне со всеми по 15-20 минут. Чуть более опытные – по 30, 60 минут и больше. Одна девушка мне сказала, что она вообще не держит рук. «Я просто даю им команду, а они поднимаются сами!» - это ее слова. Когда вы усилием воли заставляете свое тело выполнять действия, которые оно, тело, считает невыполнимыми, вы соприкасаетесь с осознанностью. Вы сознательно преодолеваете обычную рефлексию, автоматические реакции тела, и таким образом приобретаете бОльший контроль над ним.

Удивительно, но простая практика «орла» мгновенно демонстрирует тебе, как именно работает твой ум. Если ты чуть сильнее своих шаблонов (которые шепчут тебе «опусти руки!»), то тут же начинаешь видеть поток мыслей, бОльшая часть из которых либо привнесена извне, либо является прикрытием для каких-то других вещей. Настоящие, живые, собственные мысли теперь кажутся просто редким событием!

Осознанность в поведении означает отсутствие стереотипных реакций на раздражители, отсутствие шаблонной рефлексии на происходящее вокруг. Вы отслеживаете ваши неосознанные порывы и стремитесь подчинить их своей воле. А, поверьте, деструктивных шаблонов в голове у каждого из нас хватит на многие жизни безупречной тренировки. Иными словами – тренировать осознанность можно (и нужно) постоянно.

Чем более осознан человек, тем менее он подвержен любым негативным воздействиям и тем лучше он справляется с любыми сложностями на пути к своим целям. А ведь это есть не что иное, как определение успешного человека. Верно?

Обратите внимание: успешный человек – это далеко не всегда самый умный, самый сильный или самый удачливый. Успешный – это тот, кто быстрее остальных осуществил свои планы (которые в итоге складываются в его миссию). Именно осознанное мышление, лишенное вирусов рефлексии и неадекватности – основное условие и источник личного успеха в данных условиях.

Если интересно, в следующий раз можем поговорить о том, как именно тренировать осознанность.

?

Log in

No account? Create an account